今回の曲は、心を「凪」の状態にしてくれるイメージで作りました。
静かに、自分の心の天秤をわずかに揺らすだけ。
自分の心の中を見つめ
この「凪」の状態こそが 穏やかさなのだと感じてみてください。
つらいこと、悲しいこと、 怒り、恨み、妬み…
もしそのような感情が溢れ出てきたら
この曲と共に「凪」を心の中に宿してみてください
心の天秤が揺れやすい時だってある
以前も記事に書いてありますが
心のバランスとは何か？
心の天秤を保つことは簡単に思えて
なかなかに難しい時もあります。
その時の精神状態にもよると思うのですが
この記事を今ご覧になっているあなたは
一度天秤がグラグラ揺れると
揺れが収まるまでに時間がかかってしまうのではないでしょうか？
その間ずっと不安定(；ω；)
早くこの不安定から抜け出したい…
やっぱり瞑想が一番
皆様は瞑想なさっていますか？
もし、「そんなに瞑想したことない」「瞑想わからん」
という方がいらっしゃいましたら
是非おすすめしたいかと思います！
そして
そんなに難しく考えないでください(^^)
まず長時間やろうとか
最低でも何分はしなくちゃとか
そのような「制限」を自分に設けずに
気楽にやっていきましょう♪
気持ちいいな〜と思ったらちょっと長めでもいいですし
今日は疲れたな、この辺かなと思ったら
ほんの数分でも大丈夫です。
自分のペースにあった方法で
大切なのは「続けていくこと」です！
瞑想方法はいろいろ
瞑想方法はいろいろありますが
私Touhokaのヒーリングミュージックを聴きながらでも
全然OKですよ！
（宣伝だよね）
（だよね）
私が作曲したヒーリングミュージックは
5分くらいの曲が多いです。
確かに長い時間やった方がいい時もありますが
現代においてその長時間確保するのは難しいのでは
とも思っています。
本当に皆様忙しくて(←「忙」って心が亡くなってますからね)
時間に支配され、なかなか動けない
逆に
時間はあるけど
そんなことやってる場合じゃない！
という方もいらっしゃるかもしれません。
時間に支配されずに生きてほしい…
それはまた別の機会にお話しするとして
瞑想は
好きな時に
椅子に座っても良し
地べたに座っても良し
ベッドに横になっても良し(そのまま寝ないようにね)
猛者は立ったままやっても良し(倒れないでね)
決まりなんてないです。
それ、瞑想じゃないじゃん！
って思われる方もいらっしゃるかと思いますが
じゃぁTouhoka式瞑想でいいですよ(￣∀￣)
決まり事決めると
続けるのが難しくなる時が来るんです。
とにかく、気軽にやって
とにかく続けて
自分の脳と身体に落とし込んでください。
これからは「自分」が主人公
瞑想を続けていくと
フワフワするかも…
何か感じたような…
何か視えるたような…
何か匂いがしたような…
いろいろ出てくるかもしれません。
それについてまた考察していくことは
楽しいし面白いし
新たな発見もたくさんあるかと思います。
ですが、その情報はあくまでも
「参考程度」になさってください。
これからは「自分」という存在がとても重要になってきます。
「自分」を確立させることで
格段に生きやすくなります。
次作の曲は「自分」を覚醒させる曲となっておりますので
よかったら聴いて、また記事を読んでみてください( ´ ▽ ` )
